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Dicas de alimentação para o dia do casamento

O dia do casamento é um dos mais importantes na vida da noiva. Por isso, pensar em todos os aspectos desse dia é importante. No entanto, muitas moças acabam negligenciando a alimentação, seja por causa do nervosismo, seja por causa da correria. No entanto, estar bem alimentada é fundamental. Veja algumas dicas de alimentação para o dia do casamento.

Alimentação para o dia do casamento

Fonte: Program I Do.

Tem um velho ditado que diz que “saco vazio não para em pé”. E é exatamente isso que pode acontecer quando deixamos de nos alimentar: enjoos, dores de cabeça, vertigens e até desmaios são comuns entre pessoas que passam muito tempo sem comer.

Por isso, ao planejar o dia do seu casamento, reserve também tempo para realizar as refeições. Em alguns poucos minutos é possível realizar uma refeição saudável e balanceada. Não deixe de comer, pois a emoção de estar subindo ao altar pode potencializar o fato de você estar de estômago vazio, fazendo com que esse dia tão especial termine no hospital.

É claro que você deve começar a se alimentar de forma mais balanceada alguns dias antes do casamento. Evite alimentos gordurosos ou que você não conhece a procedência. Afinal, ninguém quer estar passando mal no dia do próprio casamento, certo?

Na véspera do casamento, se você puder evitar, não coma na rua. Mesmo no melhor restaurante que você conhece, não há como garantir que a comida não te fará mal pela primeira vez. Por isso, não se arrisque e faça um esforço para comer em casa.

Alimentação da noiva no dia do casamento

Fonte: Well Being.

Confira as melhores dicas de alimentação para o dia do casamento:

Evite alimentos com muito sódio: industrializados, embutidos, refrigerantes, fast-food, dentre outros alimentos, costumam conter muito sódio, que leva a retenção de líquidos e inchaço, além de aumentar a pressão arterial.

Evite alimentos que fermentam: alimentos como feijões, pães, bebidas gaseificadas e alguns vegetais tendem a fermentar no estômago, causando gases, que podem levar a um desconforto abdominal, inchaço e flatulências.

Cuidado com bebidas estimulantes: café, energéticos e alguns chás contém cafeína, que pode causar ainda mais ansiedade, além de serem diuréticos. E ir ao banheiro toda hora pode atrapalhar a preparação da noiva e ser bem difícil depois de colocar o vestido do casamento.

Tente controlar a ansiedade: exercícios de relaxamento e respiração podem ajudar. Muita gente tende a querer comer ainda mais quando está ansiosa, principalmente alimentos doces ou industrializados, que não fazem tão bem assim ao organismo.

O que comer no dia do casamento

Fonte: The Huffington Post.

Evite alimentos gordurosos: a gordura é necessária para fazer o organismo funcionar normalmente. No entanto, o excesso dela pode causar vários problemas de saúde. No dia do casamento, tente evitar alimentos gordurosos, pois também podem causar desarranjos intestinais.

Capriche nos carboidratos: como o dia será longo e cansativo, você precisará ter muita energia, que pode ser conseguida através da ingestão de carboidratos. Mas dê preferência a alimentos com carboidratos integrais, pois ajudam a manter a saciedade por mais tempo.

Tente manter o equilíbrio: uma dieta balanceada envolve todos os grupos alimentares e não deve ser deixada de lado no dia do casamento. Consuma frutas, verduras, legumes e proteínas normalmente, para que o organismo fique bem nutrido.

Não pule refeições: se o seu organismo está acostumado a realizar as principais refeições e você resolver pular alguma delas pode acabar se sentindo mal, com vertigens e fraqueza. Portanto, reserve tempo para comer para chegar bem ao casamento e a lua de mel.

Dieta para o dia do casamento

Fonte: Chick Mags.

Beba água: a água também é fundamental para fazer o organismo funcionar normalmente, ajudando a diminuir a retenção de líquidos e auxiliando na lubrificação de todo o corpo. Portanto, mantenha-se hidratada.

Não se esqueça de comer na festa: a noite pode ser agitada e os afazeres dos noivos são muitos. Mas não se esqueça de comer durante a festa para ter a energia necessária para curtir ainda mais a noite.